جملات روز و قشنگ

• حجم غذای تان را کم کنید
• محصولات غذایی تازه و ارگانیک و فرآوری نشده را مصرف کنید
• میزان نمک غذاهایی که می خورید را بدانید
• مواظب غذا خوردن خود در رستوران باشید
• غذاهایی که از میزان نمک آنها خبر ندارید را نخرید
• مواد غذایی طبیعی را جایگزین انواع فرآوری شده آن کنید
• هر میوه ای را در همان فصل بخورید

فشار خون، بیماری های قلبی عروقی و مشکلات کلیوی از مهم ترین عوارض استفاده مصرف زیاد نمک هستند.

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم 

سرطان روده بزرگ ممکن است ژنتیکی باشد، اما به نظر می‌رسد که برخی عوامل مانند سبک زندگی، رژیم غذایی ناسالم، نداشتن تحرک کافی، مصرف الکل و سیگار و شاخص توده بدنی بالا خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهند.

پ‍زشکان علاوه بر توصیه پیروی از سبک زندگی سالم‌تر تاکید می‌کنند که مصرف دوز پایین آسپرین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم 

◽️خوردن 1 سیب در ساعات اولیه صبح برای سرحال نگهداشتن شما بسیار مؤثرتر از قهوه عمل میکند.

◽️سیب حاوی 13 گرم فروکتوز است ؛ قند طبیعی که با افزایش جریان خون، موجب افزایش فعالیت مغز و انرژی بدن میشود.

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم 

چاى داغ      سرطان مری
چاى پررنگ      کم خونی
چای ناشتا      سوءهاضمه
چای مانده       ایجاد سم
چای جوشیده      سنگ کلیه
چای بلافاصله بعد غذا      کم‌خونی

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن  

همه مجردها می ‌دانند که قبل از ازدواج باید آزمایش خون داد! اما اینکه چه آزمایشی و برای چه را اکثرا نمی ‌دانند و این باعث می ‌شود استرس‌شان دو چندان شود، چون می ‌ترسند حالا که عاشق شده‌اند مبادا دکتر، ازدواج آنها با شخص مورد علاقه‌شان را منع کند! درحالی که نیازی به نگرانی نیست.
قبل از ازدواج معمولا آزمایش‌های مربوط به بیماری‌هایی مثل بیماری‌های مقاربتی، ایدز، سیفلیس، تالاسمی و... انجام می ‌شود. برای مثال از آنجایی که در ایران آمار بیماری تالاسمی بالاست زوجین معمولا تحت آزمایش الکتروفورز هموگلوبین قرار می‌گیرند تا مبادا هردوی آنها تالاسمی مینور داشته باشند که در این صورت ممکن است فرزندشان مبتلا به تالاسمی ماژور شود. انجام بررسی‌های ژنتیک هم بستگی دارد به اینکه آیا در خانواده زن یا شوهر بیماری خاصی وجود دارد و آیا ژن آن بیماری مشخص شده است یا خیر؟

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 

◽️اگر لباس شما خیلی تنگ باشد، می تواند اندام های دستگاه گوارش شما را نیز فشار دهد. این می تواند باعث درد شکم، گاز و نفخ، به خصوص بعد از غذا خوردن شود.

◽️اگر استرس را در روده خود تجربه می کنید، ممکن است با اسهال، حالت تهوع و از دست دادن اشتها آشنا باشید که گاهی اوقات به آن «معده عصبی» می گویند. اما ناراحتی یا مضطرب بودن در مورد چیزی نیز می تواند باعث نفخ شود.


ساختمان هوشمند چه امکاناتی داره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

خیلی ارزان:

١- آنها هر روز چای سبز می خورند
٢- به جای زیاده روی در گوشت قرمز، ماهی میخورند
٣- در وعده های غذایی شان حتما سبزی میخورند
٤- سبزیجات پخته مانند هویچ و کلم جزو وعده های اصلی غذایی شان در هفته است
٥- پیر و جوان ورزش میکنند
٦- بین غذا، ابدا نوشیدنی نمیخورند
٧- مهربانی با دیگران و روابط بسیار مستحکم فامیلی در فرهنگ شان نهادینه شده

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 

◽️علی گورانی، کارشناس بهداشت پرتوها، درباره خطرناک اشعه یو وی گفت: ۸۰ درصد علت ابتلای افراد به سرطان پوست تابش اشعه UV است و در مورد کاتاراکت یا همان آب مروارید که یک بیماری خطرناک چشمی است، سهم این اشعه در بروز این بیماری بین ۸۰ تا ۹۰ درصد است. علاوه بر آن اشعه UV عامل اصلی پیر پوستی است.

◽️خطرات مهم این اشعه نامرئی البته با رعایت یکسری اصول بهداشتی بسیار ساده قابل کنترل است اما متاسفانه مردم ما این اصول ساده را جدی نمی‌گیرند و با سهل انگاری به سمت بیماری‌ها و آسیب‌های جبران ناپذیری می‌روند که هزینه‌های زیادی را به جامعه تحمیل می‌کند.

دوست داری یه خونه با امکانات عالی داشته باشی ؟ روی خانه هوشمند کلیک کن

بهترین جایگزین قند
- بهترین قند طبیعی
- مفید برای کاهش وزن
- کاهنده کلسترول بد خون
- ضدسرطان و بیماری قلبی
- سرشار از فیبروملین است
- دشمن اضطراب و عصبانیت
- حاوی آهن و داروی کم خونی

میدونی هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن

▫️کمبود ید و چشم‌های پف آلود و کم‌کاری تیروئید
منابع تامین ید: زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست

▫️کمبود امگا ۳ و خشکی پوست
منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه‌های کتان، دانه‌های چیا و گردو.

▫️کمبود آهن و پوسته پوسته شدن لب‌ها
منابع: ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل‌های آهن

▫️کمبود ویتامین سی و خون‌ریزی لثه‌ها
بهبود کند زخم‌ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است.
مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم ویتامین سی به زنان و ۹۰ میلی گرم به مردان توصیه می‌شود.

▫️کمبود بیوتین یا ویتامین ب ۷
موهای خشک و نازک و ریزش مو

منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است.

▫️کمبود ویتامین ب ۱۲
کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است.
رنگ پریدگی .خستگی، از دست دادن اشتها.تنگی نفس و اسهال.
منابع : سالمون، قارچ، شیر، تخم مرغ، پنیر

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن