آيا ميخواهيد وزن كم كنيد؟
▫️مطالعه نشان مي دهد كه بيشتر خوابيدن مي تواند به كاهش وزن شما كمك كند محققان دانشگاه شيكاگو دريافتند كه يك ساعت خواب اضافي در هر شب در طول سه سال مي تواند برابر با كاهش 26 پوندي باشد.
▫️كارشناسان دريافتند كه اضافه كردن يك ساعت يا بيشتر خواب در شب، حدود 270 كالري از رژيم غذايي روزانه افراد كم مي كند - معادل حدود سه بيسكويت هضم كننده شكلاتي.
پنجشنبه ۲۸ بهمن ۰۰
۱۰:۲۸
۱۰:۲۸
- ۱ بازديد
- ۰ نظر